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什麽食物可以美白皮膚?什麽食物可以美白皮膚?

1,番茄

這是很好的防曬食品。西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16 mg的番茄紅素,可使曬傷的危險系數降低40%。熟番茄比生番茄好吃。

2.魚

科學研究發現,每周吃三次魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害。長期吃魚可以給人提供壹種類似防曬霜的天然保護,美白肌膚。此外,壹些光敏蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等。,都容易造成皮膚上的色素沈著,所以在陽光充足的季節最好少吃。

3.檸檬

富含維生素C的檸檬能促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層,使皮膚有光澤。據研究,檸檬可以降低皮膚癌的發病率,每周只喝壹勺檸檬汁就可以降低30%的皮膚癌發病率。