如果以北方板栗估算，壹般北方板栗的果形比較小，平均單粒重10g，所以1 kg大概有50個。但如果以南方栗子估算，南方栗子的平均重量約為15g，最大的可達25g，所以每斤約有20至35個栗子。
十個栗子將近100克。壹般來說壹個栗子大概是10g，但是因為大小不壹，有的小果栗子只有五六克左右，有的栗子超過十五到五十克。另外，壹個栗子的熱量為17大卡，10去殼栗子的熱量約為170大卡。
100克大米的熱量為116大卡，1小碗大米的重量約為150克，熱量為174大卡。不難看出，吃10個栗子相當於吃1小碗飯。所以吃栗子的時候，要註意吃的量。