多吃紅棗的好處和壞處吃紅棗有什麽好處和壞處

1，好處:大棗是日常生活中常見的食物，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、鐵等。適當吃壹些紅棗，可以補充人體所需的鐵，可以起到補血益氣的作用。同時，大棗還含有果糖和果酸，能安神助眠。除此之外，平時適當吃壹些紅棗也可以調理患者的脾胃。

2.缺點:但如果患者食用過多紅棗，可能會引起消化不良，容易引起腹脹、腹瀉等不適。如果患者出現腹脹、腹瀉，可以在醫生的指導下進行治療。同時，由於大棗含糖，糖尿病患者食用大棗後可能導致血糖升高。如果糖尿病患者出現血糖升高，可以在醫生的指導下進行治療。