維生素A含量高的食物有哪些富含維生素A的食物？

維生素A是維生素的壹種，對我們的皮膚和視力有著重要的影響。平時可以通過飲食獲得身體正常發育所需的維生素A，基本可以滿足需求。我們來看看維生素A含量高的食物。

維生素A含量高的食物

1.甘薯

4.蛋

雞蛋是人類重要的營養來源，富含維生素、礦物質和蛋白質。其中，蛋黃中維生素A的含量非常高。

哈密瓜

哈密瓜富含維生素A，壹杯哈密瓜含維生素270微克，還富含維生素C和鉀，是鎂的良好來源。

6 .杏

8 .芒果

壹個芒果含有181微克的維生素A，超過壹天的維生素C和健康劑量的維生素k，芒果也是制作奶昔的好原料。