蓮子富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和脂肪。可治療失眠、煩躁、慢性腹瀉、白帶異常增多等癥狀，具有壹定的食療價值。孕婦可以適量吃壹些蓮子。但是有便秘癥狀的孕婦不建議吃蓮子。
從中醫角度看，蓮子性寒，孕婦食用後可能損傷殷琦，過量食用可能傷胎氣。是否吃蓮子，孕婦也需要根據自己的身體狀況來判斷。如果女性處於氣血旺盛的狀態，這可以通過適當吃蓮子來達到。如果孕婦怕冷，或者睡眠不好，脾胃不好，就不適合吃蓮子。在吃蓮子的時候，為了減少蓮子的寒性，可以加入紅棗、百合、紅豆等其他食材來暖胃、補氣、補血，可以達到很好的中和作用。