蘋果:含有豐富的維生素和蘋果酸，並含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤皮膚。維生素C可以抑制皮膚中的色素沈著。經常吃蘋果有助於消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚嫩滑紅潤。經常食用可以增加血紅蛋白，不僅使皮膚細白紅嫩，對貧血女性也有極好的滋補作用。是孕婦和育兒的首選水果。此外，蘋果含有豐富的果膠，有助於腸胃的蠕動，其中所含的纖維可以幫助清除體內的垃圾，從而幫助母體和胎兒排毒養顏。
獼猴桃:富含維生素C，能幹擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿:含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚嫩滑。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。