吃維生素D有什麽好處？維生素D對人體有哪些作用？

1，維生素D是壹種脂溶性維生素，對人體起著至關重要的作用。維生素D具有調節鈣磷代謝、促進骨骼發育、調節免疫的作用。如果長期缺乏，會對身體產生很多負面影響。

2.人體可以自己合成壹部分維生素D，但是自己合成的維生素D的量並不能滿足身體每天的需求。與其他維生素不同，維生素D很難通過食物來補充，因為富含維生素D的食物並不多。

3、維生素D是身體比較容易缺乏的壹種維生素，大多數人都有維生素D缺乏的情況，如果身體缺乏維生素D，體內會有很多表現，提醒妳是時候補充維生素D了。