1.橙子富含維生素C，還含有大量的礦物質元素。橘子酸酸甜甜，水分充足，可以補充身體和皮膚的水分，防止皮膚幹燥脫皮。橙子可以促進唾液分泌，從而達到生津止渴的效果。適當吃點橙子，可以促進腸胃消化，達到潤腸通便的效果。橘子也是低熱量水果，不易引起體內脂肪堆積，還能調節腸胃功能，延緩衰老。
2.雖然橙子的好處很多，但是橙子中也有壹定的果酸。吃多了可能會增加腸胃負擔，導致胃酸分泌過多，腹瀉。橘子不宜空腹吃，否則會刺激胃腸黏膜，容易引起胃痛癥狀。吃橘子的時候，盡量選在飯後，不容易傷胃，刺激腸胃。