早上喝純牛奶好還是酸奶好？體重觀察者

1.酸奶的營養價值比鮮奶高，由於乳酸菌等細菌蛋白的增加，氨基酸的含量也增加。有利於發酵後壹些營養物質的消化吸收；因為含有有益微生物，對調節腸道微生物生態系統有很好的作用，所以壹般可以降低腸炎的概率。

2.酸奶不能空腹吃。因為它的酸性，對空腹有刺激性。最佳進食時間是飯後2小時。

3.早上喝牛奶有好處。如果有早上鍛煉的習慣，也可以先喝牛奶，飯後再吃酸奶。

比如從減肥的角度來說，早上喝牛奶是好的，因為光喝酸奶傷胃。

5.只有控制飲食，增加運動，才能減肥，關鍵是堅持。飯前喝湯吃水果可以增加飽腹感，降低食欲。早上喝牛奶也會抑制食欲。