有大量奶油、糖和香料的蛋糕和西式點心；漢堡、雞塊、薯條、可樂等飲料。這種食物熱量很高。
酒精和酒精飲料都是高熱量飲料，所以紹興酒、紅酒或者酒吧裏的雞尾酒都是高熱量的。
簡單的高熱量高脂肪食物
花生、腰果、核桃、瓜子、薯片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、果汁、汽水、冰淇淋、沙琪瑪、甜甜圈、八寶粥、糕點、月餅、西點、夾心餅幹、開心果、
奶油、香腸、熱狗、炸雞、方便面、肉醬罐頭、雞鴨豬皮、加厚食品、秋刀魚、鰻魚、內臟、魚卵、蛋黃、香蕉、芒果、西瓜、菠蘿、哈密瓜、荔枝、龍眼、葡萄。