吃蛋白粉會胖嗎？

吃蛋白粉壹般不會長胖。長胖的原因是蛋白粉吃多了會胖，而蛋白粉是高熱量的食物，壹定要正確使用。

方法壹:註意蛋白粉的用量。蛋白粉的熱量約為400大卡/100g，但不同品牌所含熱量不同。使用前壹定要看清楚說明書，壹天不能超過15g。如果用多了，體內會產生很多代謝產物，長期食用對身體有很多危害。

方法二:註意蛋白粉的使用時間。吃蛋白粉的最佳時間是早上。這個時候，身體最需要營養能量。如果這個時候吃，不用擔心長胖。

方法三:不要空腹吃東西，因為空腹吃東西會被身體系統代謝為排泄物，相當於不吃東西，非常浪費。