羊棲菜是壹種營養豐富的海藻，含有大量的蛋白質，糖類，鈣以及各種維生素，但並不是所有人都適合食用的：1.失眠多夢者不適合吃，羊棲菜性寒涼，可能會助長失眠多夢患者體內的寒癥，從而導致癥狀加重。
2.脾胃虛寒者不適合，羊棲菜含有高纖維，此類人群食用後比較難消化；3.慢性腹瀉者不適合，羊棲菜可以促進腸道蠕動，容易加重腹瀉的癥狀。
另外，如果服用時也最好不要吃羊棲菜，因為羊棲菜是含碘豐富的食物，容易與甘草中的某些成分發生不良反應。