紫米100克
糯米30克
黃瓜半根
雞蛋1
壹點蓬松的肉
壹點沙拉醬
兩片火腿
核桃
雞胸肉1塊
紫色飯團怎麽減脂？
前壹天晚上提前做好，和煮飯的水壹樣多。
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紫米微涼，持面團。鋪在保鮮膜上，壓平。
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雞胸肉用料酒、蠔油、黑胡椒腌制半小時，煎熟備用。
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在紫米上抹壹層沙拉醬，然後壹層壹層的鋪，包在壹起。
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技巧
我不想傳下去，所以沒有拍的很詳細。少放點食材，不然我包不了。紫米會被壓扁，太厚就很難包起來！好吃又減脂的紫色飯團！