燃燒壹公斤脂肪需要消耗多少卡路裏

人體的營養物質主要的是糖、脂肪和蛋白質，其中脂肪的熱量是最高的。壹克脂肪大約有9卡的熱量，所以壹公斤脂肪，就是1000克，大約需要9000卡的熱量，才能將壹公斤脂肪消耗掉。壹般的運動量在跑5公裏的情況下，消耗的熱量大體在300卡左右，所以要消耗1公斤的脂肪，需要每天跑步5公裏，大約壹個月的時間才能消耗掉。但是因為人體每天還需要攝入壹定的食物，也就是說還要攝入壹定的熱量，每天需要消耗掉攝入的熱量，然後剩余的開始消耗身體內的脂肪，所以如果按這個情況來估算。如果熱量攝入不是很多，也需要幾個月的時間才能消耗掉1公斤的熱量。所以減肥是比較漫長的過程，需要堅持才行。