高粱燕麥飯的做法，如何讓高粱燕麥飯好吃？

佐料

米飯

200克

佐料

燕麥片

適量的

脫殼高粱

適量的

步驟

1.準備200克大米。

2.準備適量的高粱米和燕麥。這兩種大米對妳的健康有益。

3.將高粱米和燕麥放入鍋中。

4.淘米，淘米水可以澆花。

5.放入適量的水。

6.按下烹飪按鈕。大約需要20分鐘。

7.妳可以吃它。它聞起來不錯。

技巧

燕麥片富含碳水化合物。燕麥片煮熟後，熱量會變得很低，每碗燕麥片(約240 ml)只含130千卡熱量。燕麥富含維生素B1和維生素E，但煙酸的含量遠低於小麥。