2.水果:如菠蘿、木瓜、蘋果、獼猴桃、柚子、番石榴、檸檬、西瓜、哈密瓜、草莓等。，熱量低且富含維生素和纖維素，含有較多的抗氧化劑，有助於改善皮膚狀況；
3、肉類:如雞胸肉、魚、蝦、瘦牛肉等。，熱量相對較低，富含蛋白質，能增強體質，提高學習生活效率；
4.谷類:如玉米、紫薯、山藥、蕎麥、燕麥、糙米、大麥、全麥、黑麥等。，不僅熱量低，還能為人體提供豐富的纖維素和多種礦物質，對人體健康有益。