紅棗紅糖水只適合虛寒體質的女性。紅棗紅糖水的主要成分是紅棗、桂圓、紅糖。紅糖有溫經散寒的作用，大棗和紅糖合用能溫經散寒，健胃化瘀。虛寒體質的特點:怕冷，手腳冰涼，經期腹部結冰，經期疼痛，患者喜溫熱，熱時疼痛緩慢，月經不暢，或紅暗，血塊多，唇、舌色淡或暗。
體質偏熱的女生，經期不宜喝姜茶。這類人的體征有:燥熱不止、便秘、大便幹燥、心煩意亂、體熱、惡寒惡熱、月經量大、量多、月經初潮或經期長(七天未完)、舌紅、苔黃或無苔等。
如果妳屬於後者，經期不需要喝紅棗紅糖水，因為可能來的比較多，也不需要經常喝，因為久了會上火上火。