2.最好掌握壹天中吃蘋果的時間。吃蘋果的時間應該在兩餐之間，上午9點到10點，下午3點到4點。如果吃飯時間不是很規律，最好掌握飯前壹小時和飯後兩小時的時間段。
3.另外，吃蘋果的方法要正確，吃蘋果的最佳時間是15分鐘。因為慢慢吃蘋果有利於消化，更重要的是可以保持口腔衛生。如果壹個蘋果能在15分鐘內吃完，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌。如果吃蘋果太快，就達不到這樣的效果。所以慢慢吃蘋果對人體健康是有好處的。