喝酸奶真的能減肥嗎？

所謂的酸奶減肥並不是很準確。酸奶本身不是減肥食品，但酸奶中含有的乳酸菌具有調節腸道菌群的作用，可以促進消化吸收，減少腹脹和便秘。從這個意義上說，酸奶是可以減肥的。

酸奶飽腹感很強，而且營養豐富，熱量低。適量喝酸奶可以減少其他食物的攝入。無糖麥片可以加到酸奶裏增加飽腹感，讓妳慢慢瘦下來。。

乳制品富含鈣。在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入，可以顯著降低人體內脂肪的比例，降低肥胖的概率。

酸奶含糖。選擇酸奶時，可以看看配料表中的脂肪含量和糖分含量，盡量選擇脂肪和糖分含量較低的。

酸奶減肥法壹般和蘋果、黃瓜、胡蘿蔔等蔬果壹起吃。不要空腹喝酸奶。