1、補腎可以醫生指導下用桑葚、枸杞、杜仲、幹姜、肉桂、益智仁、淫羊藿、菟絲子、冬蟲夏草、肉蓯蓉、金櫻子、鹿茸、桑螵蛸、覆盆子、山藥、核桃仁、巴戟天、仙茅、陽起石、骨碎補、補骨脂等中草藥泡水喝。飲食上，常吃皮蛋瘦肉粥、松花蛋等味兒鹹，和黑木耳、黑豆豉、黑香菇、海參、海帶、紫菜、發菜、蕨菜、泥鰍、黑棗、黑加侖、黑豆、黑米、黑玉米、黑葡萄等黑色食物等，也可以發揮壹定的補腎功效。
2、補腎，在生活中要少彎腰，不久坐，保護好腰膝關節。還要避免淫欲過度，性生活適量有度。