1、健脾食物:平時可以多吃山藥、山楂等。山藥能起到補中益氣的作用，還能健脾和胃，潤腸通便。山楂能消食化滯，有行氣化瘀的功效。平時適當吃壹些山楂，可以促進消化酶的分泌，使胃中的食物迅速排空，從而有助於減輕脾胃負擔，改善脾胃虛寒的癥狀。
2、暖胃食物:紅糖姜水有很好的暖胃效果，因為生姜是溫性食物，結合紅糖可以幫助去除胃中的寒氣，起到壹定的暖胃作用。
脾胃虛寒多由不良飲食習慣引起，如吃生冷食物或不註意保暖等。患者通常會出現腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，可以通過服用藥物來治療，如理中湯、小建中湯等。平時要避免吃壹些生冷的食物，比如綠豆和壹些冷飲。