我們在運動過程中消耗的是肌糖原，也就是儲存在肌肉中的糖原，然後是肝糖原，直到用完了才使用體脂？所以當妳的糖原被完全消耗掉的時候，妳的身體會產生大量的乳酸，然後妳就會感到疲勞？那麽運動中或運動前補充糖分可以延緩疲勞的出現嗎？
第九章安全是健康的底線
我們需要提醒健身者，運動當然提高人體免疫力，但是越多越好？急於求成的過度運動往往適得其反？