菠菜產品的熱量對比，單位:千卡/100分。
菠菜28卡路裏；菠菜湯25卡路裏；冷菠菜30大卡；菠菜湯35卡路裏；菠菜梨汁39卡路裏；素食炒菠菜40大卡；菠菜和蘋果汁40卡路裏；菠菜雞蛋湯43卡路裏；大蒜和菠菜含45卡路裏。
豬肝菠菜湯46卡路裏；菠菜拌醬49卡路裏；菠菜湯68卡路裏；芝麻菠菜77卡路裏；菠菜雞蛋面78卡路裏；菠菜燉豆腐109卡路裏；博萊炒雞蛋114卡路裏；菠菜雞蛋皮119卡路裏；菠菜飯團140卡路裏。
菠菜配粉絲144卡路裏；菠菜和花生153卡路裏；菠菜煎蛋卷169卡路裏；炒菠菜胸173卡路裏；菠菜炒米粉176卡路裏；菠菜腐竹185大卡；菠菜嬌子193大卡；菠菜丁195卡路裏。