營養成分:碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白質3.60克；壹般紙盒包裝的牛奶上面都有熱標簽。
2喝脫脂牛奶容易發胖嗎？不會胖的。
牛奶不是高熱量食物。即使是全脂牛奶，100 ml也只有60-70卡路裏。脫脂後，它的熱量更低。
3什麽時候喝脫脂牛奶減肥？飯前喝最減肥的牛奶，會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，所以能有效減少饑餓感。飯前喝壹杯，有助於降低食欲，減少熱量攝入。
睡前喝牛奶有助於睡眠。根據美國和英國醫學專家的研究，牛奶中含有壹種叫做α-乳清蛋白的“天然睡眠因子”，具有調節腦神經、改善睡眠的作用。