經常吃什麽可以幫助降血脂？

禁煙禁酒和適當的運動都是降低血脂的必要條件。降血脂食物如蔥、蒜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、魔芋等。，經研究都有降血脂的作用。簡而言之，通過營養療法、禁煙禁酒，保持適當的運動，吃壹些新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧，吃壹些優質蛋白質，如蛋清、瘦肉、脫脂牛奶，吃三文魚、沙丁魚、金槍魚等海魚。如果經過節食和運動，血脂還是降不下來，這時候就要吃藥了。總之，生活方式幹預對降血脂更重要。平時大家要多吃新鮮的蔬菜水果，包括蔥、蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、魔芋等可以降血脂的食物。