此外，咖啡中還含有大量的咖啡因，如果長期服用，對人體有壹定的影響。
晚上註意休息，睡眠充足，每天適當運動，養成午休20分鐘左右的習慣。晚飯後至少半小時，晚上學習，戶外活動至少1小時，每天學習至少10分鐘。1到2晚不要上晚自習，也不要玩遊戲什麽的放松。當然，這樣應該可以緩解晚自習的困倦情況。
犯困的原因有很多，比如睡眠不足，飯後大腦供血不足等。教室空氣不流通，含氧量低，長時間勞動大腦疲勞。妳平時的生活習慣紊亂，或者妳剛進入晚自習階段，不適應壹些精神因素的刺激。妳自己分析這些方面嗎？