冬天適合做什麽運動？冬天做什麽運動最減肥？

冬天的確是壹年中最瘦身的季節。主要有兩個原因:壹是冬季氣溫下降，人的胃腸供血增加，消化吸收功能增強，食欲好了，食欲自然就增加了，所以冬季是最容易發胖的季節。如果能在這幾個月控制好體重，肥胖的風險會大大降低；第二，冬季減肥效果最好，因為人在寒冷的環境下運動比在溫暖的環境下消耗更多的熱量。冬天可以在飯後半小時內適當走動。幫助腸道消化，防止腹部脂肪堆積。如果我選擇在室內鍛煉，我會盡量打開門窗，因為冬天空氣比較稀薄，壹定要保證室內的通風環境，避免感冒。同時，不要穿太多衣服去運動，會影響減肥效果。盡量隔離高熱量，多吃低熱量的食物也會有很好的減肥效果。想獲得更權威的醫美知識，就要檸檬愛美。