如果不控制飲食，把所有的希望都寄托在這杯苦瓜汁上，不僅沒有效果，還會適得其反。
建議搭配飲食，晚上少吃，盡量不吃面食。壹般兩周就能有明顯效果。
苦瓜營養豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，糖和脂肪的含量很低，比較適合肥胖人群食用。雖然現代研究表明苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，但適合高血脂患者食用。
特別註意:苦瓜味苦性寒，最好不要空腹吃。脾胃虛寒、慢性腸胃炎患者應少吃或不吃。另外，在月經期的時候，也要暫時與苦瓜保持距離。