(1)多吃含維生素C、維生素E和蛋白質的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏苡仁、花生、瘦肉、山東等。維生素c可以抑制代謝廢物轉化為有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素可以促進血液循環，蛋白質可以促進皮膚生理功能。
(2)少吃油膩、辛辣、粘稠的食物，忌煙酒，不要喝太濃的咖啡。5.做壹個簡單好用的面膜。
如上所述，很多食物對祛斑都有輔助作用。我們可以把它們做成面膜，在家裏敷，也能達到壹定的效果。比如:
(1)將冬瓜搗碎，加入壹個蛋黃和半勺蜂蜜，拌勻後敷在臉上，20分鐘後洗掉。