如何治療失眠？失眠是不舒服的。

失眠沒有快速的治療方法，對癥治療可以獲得較好的療效。失眠壹般可以通過非藥物治療和藥物治療來緩解。非藥物療法壹般指改變不良睡眠習慣；藥物治療是指在醫生的指導下服用阿普唑侖等藥物緩解失眠。

1.非藥物療法:改變不良睡眠習慣，如睡前4小時盡量不喝奶茶、咖啡等能興奮中樞神經的食物；睡前1小時避免興奮大腦的腦力活動；睡前幾小時不要做劇烈的身體運動，可能會幹擾入睡。

2.藥物治療:治療失眠，可以在醫生的指導下服用安眠藥，如阿普唑侖，能快速誘導睡眠，幫助妳盡快入睡。如果妳有焦慮癥和抑郁癥，妳可以服用抗抑郁藥。建議上述藥物不宜長期服用。

如果有失眠癥狀，建議在醫生的指導下進行治療。