10G燕麥有多少熱量？

如果是不加蔗糖的原味燕麥片，壹碗56克大約是180卡路裏，如果只是用不加蜂蜜牛奶的開水調味，10克大約是36卡路裏。每100克燕麥約含0.35卡熱量。燕麥是壹種低糖、高營養、高能量的食品，具有降低血壓和膽固醇、防治大腸癌和心臟病的醫療價值和保健功能。

燕麥中的水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、煙酸、葉酸和泛酸含量豐富，尤其是維生素E，每100 g燕麥粉中高達15 mg。用燕麥片煮的粥，含有豐富的鎂和維生素B1，還含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，能改善血液循環，促進傷口愈合。長期食用燕麥片有利於糖尿病和肥胖癥的控制。