首先要多吃食物降火。蔬菜方面，可以多吃西紅柿、芹菜、蘿蔔，可以很好的降火。也可以適當吃點綠豆，有清熱解毒的功效，降火更好。
此外，蓮藕還能清熱降火，通絡開竅，有利於孕婦祛火。水果方面，可以多吃梨，可以很好的降火。還可以吃火龍果、草莓、蘋果等。香蕉不僅能降火，還能通便。
此外，還應多喝水，如溫水、蜂蜜水、牛奶等，也能起到很好的降火作用。還要保證充足的睡眠，每天十點左右睡覺，避免疲勞。
另外，如果孕婦上火了，要保持愉快的心情，避免情緒焦慮和壓力，可以減少上火的現象。