哺乳期間吃什麽蔬菜好？

新鮮蔬菜和水果富含水分、維生素、纖維素等。，可以緩解便秘，促進乳汁分泌，是其他食物無法替代的。哺乳期的母親多吃蔬菜和水果也很重要。水果首選蘋果，四季都有，還有梨、桃、香蕉、橘子、葡萄等等。註意芒果容易引起過敏。有過敏史的媽媽不宜食用。橘子不宜過多，容易上火。妳不能空腹吃菠蘿。胃不好，就不能吃柿子。

哺乳期的媽媽要多吃深綠色蔬菜、暗黃色蔬菜等。蓮藕、黃花菜、豆芽、海帶、生菜等。都是不錯的選擇，這些食物可以適度補充生產和哺乳期所需的營養。哺乳期的媽媽要註意韭菜，容易造成回奶，以免影響寶寶的餵養。