壓力大時，可以選擇壹些能夠緩解壓力的食物，例如：
1. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的葉綠素和維生素C，能夠幫助身體抵抗壓力。
2. 堅果類食物：堅果類食物中含有豐富的蛋白質、維生素E和不飽和脂肪酸，能夠幫助身體緩解壓力。
3. 水果：水果中含有豐富的維生素C和抗氧化物質，能夠幫助身體緩解壓力。
4. 魚類：魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素D，能夠幫助身體緩解壓力。
5. 全谷類食物：全谷類食物中含有豐富的膳食纖維和維生素B群，能夠幫助身體緩解壓力。
此外，還可以適量飲用茶水，例如綠茶、菊花茶、檸檬茶等，這些茶水中含有豐富的抗氧化物質和鎮靜劑，能夠幫助身體緩解壓力。