壹袋2g的黑咖啡壹天能喝多少？

壹袋2g的黑咖啡，通常壹天喝壹袋就夠了。每天喝不超過300毫克的黑咖啡。但攝入過多會引起咖啡因中毒，增加心臟病風險，加速鈣的流失，引起骨質疏松。對人體來說，適量的咖啡因可以減緩肌肉疲勞，促進消化液排泄，促進腎功能。咖啡中最關鍵的成分是咖啡因。可以說，成功也是咖啡因，失敗也是咖啡因。

黑咖啡的功效和作用

適量飲用黑咖啡有提神、增強思維能力、恢復肌肉疲勞的作用；同時可以提高心率，升高血壓，松弛平滑肌。黑咖啡是指不加牛奶或糖的咖啡飲料。咖啡的主要有效成分是咖啡因及其結構類似物茶堿。咖啡因是壹種中樞神經興奮劑，具有很強的中樞興奮作用。適量使用可消除疲勞，興奮神經，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷開竅。