1，牛油果
鱷梨富含維生素C和維生素E，以及不飽和脂肪酸，可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚彈性。平時可以用橄欖油拌鹽，或者直接配沙拉吃。
2、橘子類水果
橙色和黃色的水果都含有維生素A，進入體內後可以直接轉化為維生素A，對皮膚非常好。此外，它們的抗氧化能力可以緩解皮膚幹燥，保護皮膚免受外界環境的刺激和損傷。大多數橙色食物含有維生素A和C，可以修復身體組織，產生膠原蛋白。
3.石榴汁“潤澤”果汁
石榴果實五顏六色，紅如瑪瑙，白如水晶。使用石榴汁，除了對身體有很好的“滋潤”作用，石榴汁是比紅酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。