既補血又降血脂血糖，三個條件都符合的食物不多。
飲食上最好選擇具有解渴降血糖作用的藥食兩用產品:如山藥、枸杞子、黃鱔、泥鰍、玉米須、五花肉、豬胰臟、南瓜粉、南瓜子、西瓜皮、冬瓜皮、綠豆、苦瓜、香菇等。含鐵量高的食物如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、藕粉、紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等。
主食最好選擇玉米粉、蕎麥粉、燕麥粉等粗糧；
水果可以是杏、櫻桃、木瓜、蘋果、火龍果、柚子、獼猴桃等。