菠蘿性平,味甘,微酸,微澀,性微寒。具有清熱解暑、止渴消食止瀉、滋補脾胃、強身健體、補氣血、消食祛濕、養顏瘦身的功效,是夏季藥食兩用的時令佳果。
黑木耳中的多糖能分解腫瘤,所以能提高人的免疫力,有很好的抗癌作用。而且這種多糖還具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用,所以可以降血糖、降血脂,防止血栓形成,預防腦血管疾病。黑木耳中的磷脂對腦細胞有營養作用,所以黑木耳是很好的健腦食品。黑木耳還具有滋養潤燥、養血益胃的食療作用,是高血壓、心臟病、癌癥等各種現代文明病患者的保健食品。
1,適量食用有利於減肥。大豆是帶莢的新鮮大豆,熱量低。100g黃豆只含131卡路裏。而且黃豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、脂肪等營養物質,使其有飽腹感,還能減少其他高熱量食物的攝入。通常,他們每天攝入100-200卡路裏的熱量。
2、怎麽吃毛豆減肥好:
(1)高纖維高蛋白煮毛豆減肥。首先要註意烹飪方式,盡量避免油炸、油煎、糖