人到中年如何養生？

中年如何養生，第壹點就是中年人的心情是影響健康的關鍵，因為根據科學研究，如果中年人經常心情不好，對妳的健康危害很大，所以大家要註意自己的情緒穩定。

不要隨便發火。其次，要知道中年人的身體健康已經進入了下降期，這個時候要更加註重營養的攝入，主要是減少肉類食物的攝入，增加蔬菜的攝入，這樣可以提高身體素質，促進身體的抵抗力，增強免疫力。

第三點也是最後壹點，中年以後要學會減少生活中的不良習慣，比如抽煙，喝酒，熬夜等等！因為這些活動會引起妳的健康問題和不適，所以大家壹定要有意識地改善自己的生活習慣！領養的。謝謝妳。