什麽蜜餞熱量最低？

1，話梅食品(果脯)的主要危害有:1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽；2、鹽份過高，含有防腐劑和香精，對肝臟有害。

2.果脯、蜜餞是高熱量、高糖分、低維生素的食物。其中，糖的代謝分解需要各種維生素和

礦物質的參與，如果大量食用，會增加身體對其他營養素的需求，更容易產生B族維生素。

以及某些微量元素的缺乏。

3.如果妳很喜歡這種甜食，不妨改吃水果幹。幹果嘗起來很甜，但裏面的糖不是添加的白糖，而是水果本身所含的糖。

4.在幹果的制作過程中，礦物質比較集中，營養價值比較高。橘子糕、杏幹、棗、無花果幹、西梅幹、葡萄幹等。都是很好的幹果。適量吃壹點，可以幫助人們補充鉀鐵等礦物質和膳食纖維。