做法:1。將安南子浸泡在溫水中。
2.將所有材料放入500克沸水中煨兩小時。練習:
1.雪蓮用開水焯壹下；銀杏、芡實、桂圓肉、紅棗都洗凈備用。
2.將麥片、白果、芡實、桂圓肉、紅棗放入鍋中，倒入3杯水煮沸，關小火繼續煮15分鐘，加入雪蓮果籽煮10分鐘，最後加入果糖拌勻。
註意:此粥冷熱皆宜，熱性食物適合在月經前後食用，有調理潤燥的作用。練習:
將泡好的銀耳放入鍋中加水燒開，然後小火燉壹個半小時左右，再加入泡好的雪蓮子，繼續小火燉20分鐘。出鍋前，先把木瓜丁放進去。