我覺得第壹件事就是不要每頓飯都喝湯。這是不必要的。畢竟,不可能吸收所有的補充劑。平時飲食要豐富,蛋、奶、蔬菜、水果、肉類要均衡。特別是喝湯時,要多吃白菜、黃瓜等蔬菜,緩解上火。平時也要多吃蘋果、梨、香蕉、橘子、獼猴桃等水果。
除了以上方法,還可以偶爾喝點銀耳湯降火。平時沒事可以多喝點花茶,也能有效幫助清火。