當前位置:菜譜大全網 - 家常菜菜譜 - 冬天適合吃什麽?滋補而不上火的肉湯和骨頭湯。

冬天適合吃什麽?滋補而不上火的肉湯和骨頭湯。

幾乎所有滋補的湯都有上火的風險,如蘿蔔牛肉湯、羊肉湯、烏雞湯、鴿子湯、魚湯等。,而且在煨湯的時候,他們往往喜歡放壹些輔料如紅棗、枸杞、黨參、黃芪等。,這就進壹步加劇了上火的概率。這些湯雖然上火,但也很滋補,不要片面考慮上火的問題。

我覺得第壹件事就是不要每頓飯都喝湯。這是不必要的。畢竟,不可能吸收所有的補充劑。平時飲食要豐富,蛋、奶、蔬菜、水果、肉類要均衡。特別是喝湯時,要多吃白菜、黃瓜等蔬菜,緩解上火。平時也要多吃蘋果、梨、香蕉、橘子、獼猴桃等水果。

除了以上方法,還可以偶爾喝點銀耳湯降火。平時沒事可以多喝點花茶,也能有效幫助清火。