排便困難的時候吃什麽水果好？

多吃香蕉，香蕉潤腸，大便不好的時候吃香蕉可以潤腸通便。但是，並不是所有的香蕉都有潤腸的功能，只有成熟的香蕉才能有上述功能。不完整的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，抑制胃腸液的分泌，抑制胃腸蠕動。

此外，還有西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等。，也有助於大便通暢。

重要的通便蔬菜有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆、紅薯、白蘿蔔、黑木耳、韭菜，都有潤腸的作用。

其實最重要的是多運動，多揉腹部，對排便很有好處，但是有時候上火也會造成排便困難。這個時候多喝水，多吃蔬菜水果，尤其是蔬菜。