女人月子餐吃什麽蔬菜？

坐月子期間，壹些涼性的蔬菜會影響腸胃健康，還可能傷害牙齒，所以吃的時候可以吃壹些熱的蔬菜。那麽什麽蔬菜對坐月子有好處呢？

1，甘藍

羽衣甘藍是壹種很有營養的菜，非常適合坐月子，但是不能生吃也可以煮著吃。有點苦，可以增加食欲，幫助消化，防止便秘，軟化血管。

2.胡蘿蔔

我們都知道胡蘿蔔的營養成分。尤其是剛生完寶寶的女性，免疫力很低。這時候多吃胡蘿蔔，增加維生素A的吸收，可以提高自己的免疫力。對自我恢復有非常好的效果。

3.番茄

西紅柿既是蔬菜又是水果。它們營養豐富，具有幫助消化和調節腸胃的功能。尤其是它們所含的營養成分具有很強的抗氧化作用，還能抗衰老。