洗澡時，用溫水自下而上沖洗幾分鐘，每晚睡前由外向內按摩。具體方法可以在網上搜索。
註意穿合適的品牌內衣，個人推薦華歌爾！
還有，不要用任何豐胸膏，或者是需要避開月經的精油、按摩膏。它們含有荷爾蒙。雖然有壹定的效果，但是會引起增生或者更嚴重的乳腺疾病。
豐胸是壹個長期的工程，MM們加油！！！