什麽時候是喝發酵酸奶的好時機？

晚上喝發酵酸奶是有好處的，因為晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的鈣，睡前效果更好，而且晚上喝酸奶可以防止攝入其他熱量。

喝酸奶的好處和禁忌；

1，提高免疫力，酸奶有改善腸道環境，提高免疫力的作用；

2.酸奶含有維生素D和鈣，對補鈣有很好的促進作用；

3、防輻射，因為維生素B有防輻射損傷的作用；

4、不要空腹喝酸奶，空腹喝酸奶對胃有壹定的刺激作用；

5、不能加熱，酸奶富含活性乳酸菌和乳品乳酸菌，高溫會大量死亡；

6、不要過量，過量飲用會帶來危害，最好每天攝入250毫升左右的酸奶。