1.高蛋白食物。孕婦在懷孕初期可以多吃富含蛋白質的食物，可以幫助身體補充能量，有助於胎兒的正常發育。富含蛋白質的食物包括:牛奶、雞蛋、大豆、牛肉、羊肉、雞肉等。
2.富含維生素的食物。多吃富含維生素的食物，可以補充相應的維生素，提高身體的抵抗力，有助於胎兒的生長發育。富含維生素的食物有:菠菜、黃瓜、番茄、卷心菜、橙子、生菜、草莓等。
3.葉酸。懷孕初期，可以在醫生的指導下適當補充葉酸，有助於預防胎兒神經發育不良的現象。
4.微量元素。懷孕初期，可以在醫生的指導下適當補充微量元素，如鈣、鐵、鋅、硒等，有助於孕婦和胎兒的正常發育。