有哪些成分可以緩解貧血？

治療缺鐵性貧血的食物主要是富含鐵和蛋白質的飲食，如雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻糊、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

富含優質蛋白質的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等。

貧血的人多吃富含維生素C的食物，新鮮水果，綠色蔬菜。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。

輔食補充不全面不及時。建議該食品補充劑應與鐵劑結合使用。目前常用的補鐵劑是鐵邊緣片，可以增強鐵的吸收和血紅蛋白的生成。應采取預防措施，糾正不良飲食習慣，如偏食、素食等。