步驟/方法:
1如果感到頭暈、目眩、耳鳴、惡心、胸悶、心慌等。在高溫下停留壹段時間後，如果出現這種情況，只要及時離開高溫場所，及時補充水分，就不會發生中暑。
如果中暑了，壹定要趕緊到陰涼的地方，然後松開或脫下衣服，舒服地躺下，用東西墊住頭和肩膀。如果身上還有水和毛巾，可以用濕毛巾擦拭身體，這樣會盡快降到常溫。
如果中暑嚴重或昏迷，降溫後，要觀察脈搏。如果脈搏跳動在110以上，立即停止降溫，十分鐘後再采取降溫方法。睡醒後可以喝壹杯淡鹽水。