2. 石榴中的石榴籽適量的食用，並不會出現便秘的情況，而且石榴籽中含有纖維素、膠原質等營養成分，能夠起到潤滑通便的作用，但是石榴籽過多食用的話，是會引起便秘的癥狀的，是因為石榴籽中的木質素和脂肪等大分子物質在腸胃中囤積過多，無法完全消化，增加了腸胃負擔而出現便秘的情況，所以在食用石榴籽應當適量。
3. 食用前飲用潤腸道飲品，比如：蜂蜜水等，先對腸胃進行清腸處理，再食用石榴籽對便秘癥狀出現的幾率有所減少，但是需要註意的是不宜壹次食用太多。